Transforme sua vida com treinamento focado e apoio psicológico.
Transforme Sua Vida com Nossa Abordagem Integrada
Transforme sua saúde mental e física com nossos programas de yoga e treinamento adaptados, desenvolvidos especialmente para veteranos e primeiros socorros.
Sobre Nós
Conheça nossa missão e valores.
Na pegerakixixi, focamos em oferecer suporte e recursos para veteranos e primeiros socorros que enfrentam os desafios do PTSD. Nossa missão é promover a saúde mental e física através do yoga e do treinamento especializado.
Yoga Reconfortante
Sessões de yoga adaptadas que promovem relaxamento e ajudam a aliviar os sintomas do PTSD.
Treinos de Resiliência
Programas de treinamento físico focados em fortalecer tanto o corpo quanto a mente, ideal para veteranos e primeiros socorristas.
Comunidade de Apoio
Criação de uma rede de suporte entre veteranos e primeiros socorristas, promovendo amizade e compreensão.
Mindfulness em Movimento
Técnicas de mindfulness integradas nas aulas para ajudar a focar e acalmar a mente durante o exercício.
Nossos Recursos
Recursos Personalizados para Seu Sucesso
Exploração dos recursos que oferecemos, todos concebidos para melhorar a experiência de nossos participantes. Nossos programas focam na adaptação e personalização para proporcionar um ambiente acolhedor e eficaz.
Treinamento Personalizado
Treinamento adaptado às necessidades de veteranos e primeiros socorros.
Fitness Adaptado
Programas de fitness personalizados que consideram as limitações físicas e emocionais dos participantes.
Suporte Emocional
Oferecemos suporte emocional contínuo, com grupos de discussão e apoio comunitário.
Movimento Consciente para Veteranos
Nossos programas incluem opções de treinamento online, permitindo acesso a partir de qualquer lugar.
Nossos Serviços
Nossos serviços são projetados para atender às necessidades únicas de veteranos e primeiros socorros, combinando abordagens de yoga e treinamento físico para promover bem-estar mental e físico. Oferecemos uma variedade de programas adaptáveis para garantir que cada participante receba o suporte necessário.
Yoga para PTSD
Oferecemos sessões de yoga personalizadas que visam reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um espaço seguro para veteranos e primeiros socorros. Nossos instrutores são treinados para lidar com as necessidades específicas de saúde mental.
Treinamento Adaptado
Nossos programas de treinamento de força são adaptados para atender às exigências físicas de veteranos e primeiros socorros. Focamos em práticas seguras que promovem força e resistência.
Treinamento Online
O suporte emocional é essencial para a recuperação e o bem-estar. Oferecemos sessões para ajudar a enfrentar os desafios emocionais, sempre com empatia e compreensão.
Yoga Terapêutico para Veteranos
Acesso a sessões de yoga e treinamento pela internet.
Treinamento Mental e de Resiliência
Nossos treinos personalizados são desenvolvidos para atender às suas necessidades individuais, incorporando técnicas de respiração e fortalecimento mental. Este enfoque ajuda na construção de resiliência e autocontrole, essenciais para o bem-estar emocional.
Suporte Emocional
Oferecemos recursos para fortalecer a saúde mental e física dos veteranos.
Nossos Planos de Serviço
Escolha o plano que melhor se adapta a você.
Oferecemos diferentes planos para atender às suas necessidades e objetivos.
Programa de Yoga para PTSD
Um programa de yoga projetado especificamente para ajudar a aliviar os sintomas de PTSD e promover a saúde mental.
Treinamento de Força para Primeiros Socorros
Um programa de treinamento de força focado nas necessidades dos primeiros socorros, projetado para aumentar a resistência física e a confiança no desempenho sob pressão.
Treinamento de Força para Primeiros Socorros
Inclui yoga para PTSD e treinamento de força por 12 semanas.
Nossa Equipe
Conheça Nossa Equipe de Especialistas
Comprometida com a saúde e bem-estar dos nossos participantes, oferecendo um suporte contínuo e personalizado.
Miguel Santos
Instrutor de Ioga para Veteranos
Ana Pereira
Psicóloga Especializada em PTSD
Ricardo Almeida
Coordenador de Treino e Reabilitação
Sofia Costa
Terapeuta de Movimento
João Oliveira
Facilitador de Grupos de Apoio
O que dizem nossos participantes
Feedbacks de quem já participou.
Leitura de depoimentos de participantes que experimentaram nossos programas.
Os participantes relataram uma redução de 30% nos sintomas de PTSD após 12 semanas de nosso programa de yoga adaptado.
O programa de força foi excelente, melhorou minha resistência e confiança.
O programa foi uma ótima experiência, ajudou muito na minha recuperação.
O yoga me ajudou imensamente a lidar com o estresse e a ansiedade.
Recomendo para qualquer veterano que precise de apoio.
Estudos de Caso e Histórias de Sucesso
Veja os resultados de nossos programas.
Nossos estudos de caso destacam os resultados tangíveis que nossos programas proporcionaram aos participantes, incluindo melhorias na saúde mental e física.
Redução dos Sintomas de PTSD
Após implementar um programa de yoga focado em PTSD, observamos uma redução de 40% nos sintomas entre os participantes em 12 semanas. Os feedbacks mostraram um aumento significativo na satisfação geral.
Treinamento de Força para Primeiros Socorros
Um grupo de primeiros socorros que participou de nosso programa de força reportou uma melhoria de 30% na resistência física e uma maior confiança em suas habilidades em situações de emergência ao longo de 10 semanas.
Workshop de Bem-Estar Comunitário
Em um estudo de caso, participantes relataram uma redução de 50% nos níveis de estresse após 10 semanas de treinamento adaptado, destacando a importância do suporte emocional.
Como Funciona o Nosso Processo
Entenda as etapas de nossa abordagem.
Nosso processo é simples e acolhedor, garantindo que cada participante se sinta apoiado desde o início.
Contato Inicial
Os interessados podem entrar em contato através do nosso site ou redes sociais para solicitar informações sobre os programas disponíveis.
Avaliação Personalizada
Após o contato inicial, realizamos uma avaliação para entender as necessidades e objetivos de cada participante, garantindo um programa adaptado.
Início do Programa
Uma vez que o programa é iniciado, os participantes se envolvem em sessões que combinam yoga, treinamento de força e práticas de mindfulness. As sessões ocorrem semanalmente.
Início do Programa
Os participantes iniciam o programa selecionado em um ambiente acolhedor, onde são apoiados por instrutores qualificados e experientes.
Feedback e Ajustes
Coletamos feedback regular dos participantes para ajustar e melhorar continuamente os programas, garantindo que atendam às suas necessidades.
Linha do Tempo
A jornada da Porto Veteran Fitness.
Desde nossa fundação, temos trabalhado para melhorar a saúde e o bem-estar de veteranos e primeiros socorros, atingindo marcos significativos ao longo do caminho.
Fundação da pegerakixixi
Em 2015, fundamos a Porto Veteran Fitness com a missão de apoiar a saúde mental e física de veteranos e primeiros socorros em Portugal.
Lançamento de Programas
Em 2016, atendemos nossos primeiros 50 clientes, solidificando nossa abordagem e expandindo nosso impacto na comunidade.
Expansão dos Serviços
Em 2019, expandimos nossos serviços para incluir treinamento de força, atendendo a uma demanda crescente por programas adaptados.
Alcance de 500 Clientes
Em 2020, adaptamos nossos programas para incluir opções de treinamento online, permitindo maior acessibilidade aos nossos serviços.
Introdução de Programas Online
Até 2023, já atendemos mais de 500 clientes com nossos programas, ajudando muitos a encontrar um caminho para a recuperação e bem-estar.
Carreiras na Porto Veteran Fitness
Junte-se à nossa equipe dedicada.
Na Pegerakixixi, valorizamos profissionais que estão comprometidos em fazer a diferença na vida de veteranos e primeiros socorros.
Instrutor de Yoga
Procuramos um instrutor de yoga qualificado com experiência em yoga adaptada e técnicas de mindfulness para trabalhar com veteranos e primeiros socorros.
Treinador de Força
Desenvolver e liderar programas de treinamento de força para primeiros socorros, focando em resistência e bem-estar. É desejável experiência prévia em ambientes de fitness e formação em ciências do exercício.
Coordenador de Programas
Estamos à procura de um coordenador para gerenciar nossos programas, supervisionando a implementação e o feedback dos participantes. Deve ter habilidades organizacionais e de comunicação.
Assistente Administrativo
Precisamos de um assistente administrativo para apoiar a equipe na gestão de agendamentos e comunicação com os participantes. Habilidades de organização e atenção aos detalhes são essenciais.
Informações Fundamentais
Transforme sua vida com nossos programas especializados.
Nossa missão é apoiar veteranos e primeiros socorros na superação de desafios, utilizando práticas de yoga e treinamento físico. Cada programa é elaborado com uma compreensão profunda das necessidades emocionais e físicas desses indivíduos.
Figuras Chave
Nosso time é composto por profissionais especializados em fitness e saúde mental.
Nossos Valores
Nossos valores incluem empatia, resiliência e apoio mútuo.
Nossa Missão
Nossa missão é apoiar veteranos e primeiros socorros na busca por uma vida mais saudável e equilibrada.
Nosso Legado
Nosso legado é uma cultura de apoio e transformação através do fitness.
Fatos Importantes
O programa oferece recursos contínuos para garantir que os participantes sintam apoio durante sua jornada. Isso inclui acesso a materiais adicionais e sessões de acompanhamento para promover um progresso sustentável.
Nossa Filosofia
Acreditamos na transformação através do movimento e na importância do suporte comunitário.
Entre em Contato Conosco
Estamos aqui para ajudar você.
Estamos aqui para ajudar. Entre em contato para mais informações sobre nossos programas.
+351 910 268-7193
headquarters@pegerakixixi.sbs
Avenida Executive Business Center, Avenida da Liberdade 110, Floor 5, Office 502, Lisbon, 1250-146, Portugal
Perguntas Frequentes
Esclareça suas dúvidas sobre nossos programas.
Nesta seção, você encontrará respostas para as perguntas mais comuns sobre nossos serviços e programas.
Quais são os benefícios do yoga para PTSD?
Os programas de yoga para PTSD têm uma duração de 12 semanas, com sessões semanais de 60 a 90 minutos, permitindo tempo suficiente para observar melhorias significativas nos sintomas.
Qual é a duração dos programas?
Nosso programa de yoga para PTSD tem uma duração de 12 semanas, com sessões semanais de 60 minutos. Esse formato permite que os participantes integrem as práticas de forma eficaz em suas rotinas.
Preciso de experiência prévia para participar?
Não é necessário ter experiência anterior. Nossos programas são projetados para atender a todos os níveis de habilidade, com modificações oferecidas para garantir a participação de todos.
Quais são os benefícios dos programas de yoga para PTSD?
Nossos instrutores são profissionais certificados com experiência em trabalhar com veteranos e primeiros socorros. Eles têm formação em yoga, trauma e saúde mental, proporcionando um ambiente seguro e acolhedor.
Como posso me inscrever em um programa?
Você pode se inscrever através do nosso site ou entrando em contato conosco. As informações detalhadas sobre os programas e o processo de inscrição estão disponíveis na nossa página de contato.
Haverá suporte durante o programa?
Utilizamos uma abordagem informada sobre traumas, combinando práticas de yoga e exercícios de fortalecimento. Isso ajuda a promover a resiliência e a saúde mental entre os participantes.
Quais requisitos são necessários para participar dos treinamentos?
Os principais requisitos incluem estar disposto a participar ativamente e comunicar quaisquer necessidades especiais. Também recomendamos uma avaliação inicial para personalizar o programa ao seu nível de aptidão.
Qual é a experiência da equipe de instrutores?
O programa de yoga para PTSD custa 150€ por mês, enquanto o treinamento de força para primeiros socorros está disponível por 180€. Oferecemos pacotes com desconto para inscrições prolongadas.
Quais são os custos dos programas?
Nossos programas são desenvolvidos levando em conta as experiências únicas de veteranos e primeiros socorros, incorporando práticas de fitness adaptadas e abordagens de saúde mental que respeitam suas vivências.
Vocês oferecem eventos para a comunidade veterana?
Um programa de fitness adaptado é projetado para atender às necessidades específicas de veteranos e primeiros socorros, focando em exercícios que promovem a força, resistência e bem-estar mental.
